El plàtan

Alimentación, medicina deportiva, planes de entrenamiento, etc..
Avatar de Usuario
SergioCarbono
Mensajes: 8656
Registrado: Mié Feb 01, 2012 12:30 am
Ubicación: Montcada i Reixac
Contactar:

El plàtan

Mensajepor SergioCarbono » Jue May 02, 2013 9:43 pm

Sabies que el plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals, ideal per a esportistes i no engreixa tant com creiem?

Darrerament, des de la Dieta Sana, hem col·laborat amb la revista Temps d'Esport, preparant diversos articles sobre nutrició, com per exemple, sobre els llegums o sobre els carbohidrats. Al llarg del 2012, també vam participar-hi amb algunes curiositats sobre nutrició, sota l'epígraf "Sabies què", com per exemple, sobre els plàtans, que creiem que us pot interessar.

El plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals i no engreixa tant com podríem pensar en un primer moment. Una peça de plàtan, que habitualment fa uns 100 gr aporta unes 82 KCal. En canvi, hi ha altres fruites que poden ser menys calòriques però en general en consumim més quantitat, perquè són més grans. El plàtan és una fruita rica en hidrats de carboni i per tant, proporciona molta energia. A més a més, té molts minerals com el potassi, el fòsfor i el magnesi, nutrients que fa que sigui una fruita ideal per a esportistes.


Maria Casanova, Dietista-Nutricionista
Imagen
Avatar de Usuario
manolito
Mensajes: 625
Registrado: Dom Nov 18, 2012 8:09 pm
Ubicación: Badalona
Contactar:

Re: El plàtan

Mensajepor manolito » Mié May 08, 2013 10:30 am

EH! no destapes mis trucos!
Josep Cano
Mensajes: 1309
Registrado: Vie Dic 07, 2012 7:52 am
Ubicación: SANTA COLOMA

Re: El plàtan

Mensajepor Josep Cano » Lun Jul 22, 2013 12:43 pm

Tambien sirve para otras cosas... :lol:
BULLS BUSHMARTER 29 SL
Avatar de Usuario
Rubi
Mensajes: 2060
Registrado: Vie Jun 01, 2012 9:00 pm
Ubicación: Badalona

Re: El plàtan

Mensajepor Rubi » Lun Jul 22, 2013 1:39 pm

:lol: :lol: :lol: buena cano
CYCLING is our passion

Volver a “Rendimiento”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado