El plàtan

Alimentación, medicina deportiva, planes de entrenamiento, etc..
Avatar de Usuario
SergioCarbono
Mensajes: 8234
Registrado: 01 Feb 2012, 01:30
Ubicación: Montcada i Reixac
Contactar:

El plàtan

Mensajepor SergioCarbono » 02 May 2013, 23:43

Sabies que el plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals, ideal per a esportistes i no engreixa tant com creiem?

Darrerament, des de la Dieta Sana, hem col·laborat amb la revista Temps d'Esport, preparant diversos articles sobre nutrició, com per exemple, sobre els llegums o sobre els carbohidrats. Al llarg del 2012, també vam participar-hi amb algunes curiositats sobre nutrició, sota l'epígraf "Sabies què", com per exemple, sobre els plàtans, que creiem que us pot interessar.

El plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals i no engreixa tant com podríem pensar en un primer moment. Una peça de plàtan, que habitualment fa uns 100 gr aporta unes 82 KCal. En canvi, hi ha altres fruites que poden ser menys calòriques però en general en consumim més quantitat, perquè són més grans. El plàtan és una fruita rica en hidrats de carboni i per tant, proporciona molta energia. A més a més, té molts minerals com el potassi, el fòsfor i el magnesi, nutrients que fa que sigui una fruita ideal per a esportistes.


Maria Casanova, Dietista-Nutricionista
Imagen
Avatar de Usuario
manolito
Mensajes: 593
Registrado: 18 Nov 2012, 21:09
Ubicación: Badalona
Contactar:

Re: El plàtan

Mensajepor manolito » 08 May 2013, 12:30

EH! no destapes mis trucos!
Josep Cano
Mensajes: 1308
Registrado: 07 Dic 2012, 08:52
Ubicación: SANTA COLOMA

Re: El plàtan

Mensajepor Josep Cano » 22 Jul 2013, 14:43

Tambien sirve para otras cosas... :lol:
BULLS BUSHMARTER 29 SL
Avatar de Usuario
Rubi
Mensajes: 2059
Registrado: 01 Jun 2012, 23:00
Ubicación: Badalona

Re: El plàtan

Mensajepor Rubi » 22 Jul 2013, 15:39

:lol: :lol: :lol: buena cano
CYCLING is our passion

Volver a “Rendimiento”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados