Dieta deportiva

Alimentación, medicina deportiva, planes de entrenamiento, etc..
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anzony
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Mensajepor anzony » 02 Sep 2015, 17:32

Seleniko escribió:250 gr de arroz ,no es mucho??

Depende de lo que entrenes. Puede ser mucho o poco. Pero vaya, para esa cantidad de arroz, hay que entrenar mucho :mrgreen:
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Seleniko
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Mensajepor Seleniko » 02 Sep 2015, 20:00

No no es mucho,hoy me lo he comido sin problemas ,jaja es más tres horas más tarde ya tenía hambre
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AMCROUS
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Re:

Mensajepor AMCROUS » 02 Sep 2015, 21:32

Seleniko escribió:No no es mucho,hoy me lo he comido sin problemas ,jaja es más tres horas más tarde ya tenía hambre


Pues te tocaba 250gr mas con dos latas de atun :ugeek:
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war-e
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Dieta deportiva

Mensajepor war-e » 03 Sep 2015, 08:59

Ya comenté que al principio parece mucha comida pero es de esa que al cabo del rato ni te acuerdas... Y a la hora de quemarlo, se quema muy rápido, no es como la pasta
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manolito
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Re: Dieta deportiva

Mensajepor manolito » 15 Sep 2015, 16:19

Creo que falta cerveza.
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Xavi_btt
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Re: Dieta deportiva

Mensajepor Xavi_btt » 30 Sep 2015, 21:35

Entiendo poco de dietética y pregunto:

- No hay muchas proteínas?
- Y las legumbres y frutos secos?
- Latas de atún? No sería mejor y más saludable el pescado fresco, que aporta grasas saludables?
- Cómo es que no se pone sal? Al hacer deporte por el sudor se pierden muchas sales que hay que reponer, y con moderación la sal no debería ser mala.
- Me llama la atención que la fruta es para almorzar y merendar. Por alguna razón? Supongo que cuando pone manzana, pueden ser otras frutas.

Coincido que más que hacer una dieta para entrenar/perder peso una temporada, lo difícil e importante es cambiar a hábitos alimenticios más saludables.
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Racing
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Re: Dieta deportiva

Mensajepor Racing » 14 Nov 2015, 17:42

Ya veis que voy tarde en responder. Pero estoy con Manolito y Xavi. La cerveza es importante, yo no sería el que soy sin ella, y no es broma, es la chispa de la vida.

También creo que una cosa es una dieta de choque para conseguir rendir a la vez que se baja peso en un momento determinado y otra muy distinta es la dieta que uno debe llevar el resto de sus días, es decir hay que planificarse los hábitos alimentarios para siempre, sin estrés, sin sacrificios, con sus días "libres", entendiendo las necesidades de cada uno y sabiendo adecuarla a las necesidades del entrenamiento en cada momento de la temporada.

Por otra parte, lo que propone War-e no es descabellado, solo que para simplificarlo podríamos dejarlo en 5 comidas diarias y añadirle variaciones para que no sea monótona y contar con esas comidas/cenas extras que todos debemos hacer y saber como compensarlas.

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