El plàtan

Alimentación, medicina deportiva, planes de entrenamiento, etc..
Responder
Avatar de Usuario
SergioCarbono
Mensajes: 8864
Registrado: Mié Feb 01, 2012 1:30 am
Ubicación: Montcada i Reixac
Contactar:

El plàtan

Mensaje por SergioCarbono »

Sabies que el plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals, ideal per a esportistes i no engreixa tant com creiem?

Darrerament, des de la Dieta Sana, hem col·laborat amb la revista Temps d'Esport, preparant diversos articles sobre nutrició, com per exemple, sobre els llegums o sobre els carbohidrats. Al llarg del 2012, també vam participar-hi amb algunes curiositats sobre nutrició, sota l'epígraf "Sabies què", com per exemple, sobre els plàtans, que creiem que us pot interessar.

El plàtan és una fruita amb moltes propietats nutricionals i no engreixa tant com podríem pensar en un primer moment. Una peça de plàtan, que habitualment fa uns 100 gr aporta unes 82 KCal. En canvi, hi ha altres fruites que poden ser menys calòriques però en general en consumim més quantitat, perquè són més grans. El plàtan és una fruita rica en hidrats de carboni i per tant, proporciona molta energia. A més a més, té molts minerals com el potassi, el fòsfor i el magnesi, nutrients que fa que sigui una fruita ideal per a esportistes.


Maria Casanova, Dietista-Nutricionista
Imagen
Avatar de Usuario
manolito
Mensajes: 625
Registrado: Dom Nov 18, 2012 9:09 pm
Ubicación: Badalona
Contactar:

Re: El plàtan

Mensaje por manolito »

EH! no destapes mis trucos!
Josep Cano
Mensajes: 1309
Registrado: Vie Dic 07, 2012 8:52 am
Ubicación: SANTA COLOMA

Re: El plàtan

Mensaje por Josep Cano »

Tambien sirve para otras cosas... :lol:
BULLS BUSHMARTER 29 SL
Avatar de Usuario
Rubi
Mensajes: 2060
Registrado: Vie Jun 01, 2012 11:00 pm
Ubicación: Badalona

Re: El plàtan

Mensaje por Rubi »

:lol: :lol: :lol: buena cano
CYCLING is our passion
Responder