21a Cabrerès BTT - 25 y 26 mayo 2013

[Racing]

anzoni, no había visto este hilo hasta ahora. Mi recomendación es que tengas claro que esto es cuestión de constancia, no hay excusas.Si puedes solo los fines de semana márcate un objetivo de salir sábado y domingo, de las horas que tengas disponibles.

Hazlo de forma planificada, de menos a más. Empieza con salidas tranquilas de 2-3 h. sin mucho esfuerzo, pero semana a semana ve incrementando la exigencia, poquito a poquito.

Planteate 10 semanas sin mucho desnivel pero con ritmo alegre, luego empieza a subir la exigencia, más desnivel, más tiempo. Dedícate a prepararte esas 10 semanas para luego hacer una salida por tu cuenta a la semana por ejemplo el domingo y una salida con nosotros el sábado.

De la semana 10 a la 15 atrévete con salidas con más de 1.000 metros de desnivel y de la 15 a la 18 estarás preparado para hacer una salida fuerte de verdad.

La semana 19 plantéate algún reto que sea al menos un 75% de la Cabrerés, en distancia y desnivel, descansa saliendo uno o dos dias tranquilo la última semana y la Cabrerés será tuya.

Pero recuerda, que lo más importante es la constancia, si una semana no puedes salir, la siguiente redobla los esfuerzos para recuperarla y sal entre semana.

[SergioCarbono]

anzoni, no había visto este hilo hasta ahora. Mi recomendación es que tengas claro que esto es cuestión de constancia, no hay excusas.Si puedes solo los fines de semana márcate un objetivo de salir sábado y domingo, de las horas que tengas disponibles.

Hazlo de forma planificada, de menos a más. Empieza con salidas tranquilas de 2-3 h. sin mucho esfuerzo, pero semana a semana ve incrementando la exigencia, poquito a poquito.

Planteate 10 semanas sin mucho desnivel pero con ritmo alegre, luego empieza a subir la exigencia, más desnivel, más tiempo. Dedícate a prepararte esas 10 semanas para luego hacer una salida por tu cuenta a la semana por ejemplo el domingo y una salida con nosotros el sábado.

De la semana 10 a la 15 atrévete con salidas con más de 1.000 metros de desnivel y de la 15 a la 18 estarás preparado para hacer una salida fuerte de verdad.

La semana 19 plantéate algún reto que sea al menos un 75% de la Cabrerés, en distancia y desnivel, descansa saliendo uno o dos dias tranquilo la última semana y la Cabrerés será tuya.

Pero recuerda, que lo más importante es la constancia, si una semana no puedes salir, la siguiente redobla los esfuerzos para recuperarla y sal entre semana.

+ 1 ¡¡ Amén !!

[anzony]

anzoni, no había visto este hilo hasta ahora. Mi recomendación es que tengas claro que esto es cuestión de constancia, no hay excusas.Si puedes solo los fines de semana márcate un objetivo de salir sábado y domingo, de las horas que tengas disponibles.

Hazlo de forma planificada, de menos a más. Empieza con salidas tranquilas de 2-3 h. sin mucho esfuerzo, pero semana a semana ve incrementando la exigencia, poquito a poquito.

Planteate 10 semanas sin mucho desnivel pero con ritmo alegre, luego empieza a subir la exigencia, más desnivel, más tiempo. Dedícate a prepararte esas 10 semanas para luego hacer una salida por tu cuenta a la semana por ejemplo el domingo y una salida con nosotros el sábado.

De la semana 10 a la 15 atrévete con salidas con más de 1.000 metros de desnivel y de la 15 a la 18 estarás preparado para hacer una salida fuerte de verdad.

La semana 19 plantéate algún reto que sea al menos un 75% de la Cabrerés, en distancia y desnivel, descansa saliendo uno o dos dias tranquilo la última semana y la Cabrerés será tuya.

Pero recuerda, que lo más importante es la constancia, si una semana no puedes salir, la siguiente redobla los esfuerzos para recuperarla y sal entre semana.

Gracias por el consejo Racing. Sois una caña

[Sergiomondraker]

Anzony la clave como te dice Racing es el trabajo y la constancia.
La primera semana no lograrás llegar a donde quieres, si sigues y te pones en serio, ganarás un estado de forma muy bueno.
Ánimo y a darle gas!

[anzony]

Anzony la clave como te dice Racing es el trabajo y la constancia.
La primera semana no lograrás llegar a donde quieres, si sigues y te pones en serio, ganarás un estado de forma muy bueno.
Ánimo y a darle gas!

Gracias Sergio. Pues ahi vamos. Este finde no me han salido los planes y no hare tamtos kms como pensaba. Salgo ahora sin rumbo. A ver que ruta nos queda.

[SergioCarbono]

Anzony la clave como te dice Racing es el trabajo y la constancia.
La primera semana no lograrás llegar a donde quieres, si sigues y te pones en serio, ganarás un estado de forma muy bueno.
Ánimo y a darle gas!

Gracias Sergio. Pues ahi vamos. Este finde no me han salido los planes y no hare tamtos kms como pensaba. Salgo ahora sin rumbo. A ver que ruta nos queda.

Esperamos la crónica

[anzony]

Anzony la clave como te dice Racing es el trabajo y la constancia.
La primera semana no lograrás llegar a donde quieres, si sigues y te pones en serio, ganarás un estado de forma muy bueno.
Ánimo y a darle gas!

Gracias Sergio. Pues ahi vamos. Este finde no me han salido los planes y no hare tamtos kms como pensaba. Salgo ahora sin rumbo. A ver que ruta nos queda.

Esperamos la crónica

Pues al final ha quedao una mañana bttera muy apañada .
Hemos subido por la cruz de Sant Jeroni hasta los bancos. Buen ritmo aunque con mis limitaciones. A partir de ahi encaramos hacia el vigia. Mal cuerpo al ver las ambulancias y guardia urbana. Intuiamos algo grave.
Despues tiramos por el deposito y el tobogan hasta el seminario donde me cruzo con unos pitufos entre ellos Klein. Saludo rapido y hasta el seminario. Parada de rigor y cogemos el camino de la font de l'amigó. Seguimos hasta la cadena y bajamos directos para casa.
Buenas sensaciones hoy, aunque me queda mucho por mejorar..en tecnica, fisico y explosividad.
siento ser tan telegrafico pero no me queda bateria. Por cierto los kms del endomondo son desde el vigia. Los anteriores no me ha funcionado la aplicacion.
Seguimos entrenando

[SergioCarbono]

[quote="Sergiomondraker"]Anzony la clave como te dice Racing es el trabajo y la constancia.
La primera semana no lograrás llegar a donde quieres, si sigues y te pones en serio, ganarás un estado de forma muy bueno.
Ánimo y a darle gas!

Gracias Sergio. Pues ahi vamos. Este finde no me han salido los planes y no hare tamtos kms como pensaba. Salgo ahora sin rumbo. A ver que ruta nos queda.

Esperamos la crónica

Pues al final ha quedao una mañana bttera muy apañada .
Hemos subido por la cruz de Sant Jeroni hasta los bancos. Buen ritmo aunque con mis limitaciones. A partir de ahi encaramos hacia el vigia. Mal cuerpo al ver las ambulancias y guardia urbana. Intuiamos algo grave.
Despues tiramos por el deposito y el tobogan hasta el seminario donde me cruzo con unos pitufos entre ellos Klein. Saludo rapido y hasta el seminario. Parada de rigor y cogemos el camino de la font de l'amigó. Seguimos hasta la cadena y bajamos directos para casa.
Buenas sensaciones hoy, aunque me queda mucho por mejorar..en tecnica, fisico y explosividad.
siento ser tan telegrafico pero no me queda bateria. Por cierto los kms del endomondo son desde el vigia. Los anteriores no me ha funcionado la aplicacion.
Seguimos entrenando [/quote]

Muy bien Anzony!!

Pd.: pero aqui no van las crónicas de las salidas

[anzony]

Ooops, no lo consideraba merecedor de una crónica.

Copio y pego.

[martin]

A las wenas anzony. Lo primero pedir perdon por el otro dia que no salude, pero es que Klein nos mete por unas subiditas, que cualquiera se para alli en medio...
Motivación, asi es como debes asumir un reto.
Lo segundo como bien dicen es con perserverancia.
Y otro factor es la ilusión.
Por lo que veo la primera y la última las tienes, solo te queda ser constante en el trabajo.
La Cabreres merece mucho la pena. El año pasado fue mi primera vez. Increible la gente. Increible los paisajes. Increible la organización... (la butifarra en medio la cursa hay que discutirlo, pero tiene su qué!!!, te enseña que todo no es competición y hay que disfrutar los momentos)
Disfrutala, pero disfruta de cada salida diaria que hagas tambien.