Domingo 08/09/2013 Entreno Seléniko

[Charlie Dakota]

La idea es hacer un entrenamiento mas recomendado que la otra salida que anulé (Selenika 2012 ilegal)

Éste track creado y recomendado por uno de nuestros grandes compañeros tiene unos 61 kms y 1900/2000 mts de desnivel.

http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15268

Hace el siguiente recorrido:

Sale del parque de la Bastida en Santa Coloma, inicialmente hace el recorrido de la Transmaresme 2012 hasta Can Bruguera (encima de Mataró). Hay tramos muy rodadores y otros con trialeras explosivas. Después un tramo de pista, un sendero / trialera de subida hasta la Pedra de la Ferradura, bajar un poco y enlazar senderos hasta Arenys de Munt, un tramo bastante agradable.

Se baja la riera de Arenys de Munt hasta el pueblo para cruzar la carretera y empezar una buena subida hasta la Creu de Canet, entonces se va enlazando pista y senderos hasta Sant Pol de Mar. Allí hacia la estación para volver en tren.

La idea original y aconsejada era ir a un ritmo un poco por encima del típico xino xano de siempre para hacer un buen entrenamiento, pero ya os aviso de que YO DUDO QUE LO PUEDA HACER PUES SI FUERZO, MIS RODILLAS SE QUEJAN (hoy ya lo he podido comprobar)

Es decir que empezaremos a un ritmo normal y si mas adelante me veo capaz de aumentar el ritmo, se intentará hacer.

Abro lista de asistentes para quien me quiera acompañar, bien para todo el tramo, bien para una parte de él:

Salida de la B20 a las 7:00h. o a las 7:15 en la Cruz de Sant Jeroni

1- Juanfra (en la B20)
2- Garlo (en la Cruz de Sant Jeroni)
3- Ruben82 (en la Cruz de Sant Jeroni)
4- Rafabike(en la Cruz de Sant Jeroni
5- Santako (en la Cruz de Sant Jeroni
6- Vetterano (en la B20)
7- El Conde (en la B20)
8- Calimero (en la B20)
9- Rode (en la B20)
10- Charlie Dakota

04/09/2013 EDITO:

Por petición de los asistentes, se cambia el recorrido de la Transmaresme 2012 por el del año 2011, siendo así éste tramo mas pistero. El enlace hasta Sant Pol de Mar es el mismo recorrido.

El Track definitivo será: http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15286

[ruben82]

En principio tengo bono bici. Lo que yo creo que os esperare en la cruz.

[Seleniko]

Sera dura pero en can bruguera hay un restaurante,donde alawulie y yo casi nos paramos a tomar un gyntonic

[Charlie Dakota]

Sera dura pero en can bruguera hay un restaurante,donde alawulie y yo casi nos paramos a tomar un gyntonic

Gracias por el consejo Ismael

[super]

El domingo curro...saldre el sabado..todabia no tengo claro lo q hare..la proxima sera Charlie

[Charlie Dakota]

El domingo curro...saldre el sabado..todabia no tengo claro lo q hare..la proxima sera Charlie

Lástima, ahora que me empezaba a acostumbrar a salir contigo, jejeje.

Aunque ahora que ya tienes la doble, mejor te vas solo, jajajaja

[Walker]

Yo me apunto pero d momento no tengo bono bici si puedo voy asta el final con vosotros y si no asta donde llege

[Charlie Dakota]

Yo me apunto pero d momento no tengo bono bici si puedo voy asta el final con vosotros y si no asta donde llege

Perfecto. Nos vemos el domingo!!!!

[Walker]

Yo os espero en la cruz

[Charlie Dakota]

Acabo de editar el primer post, pues hay cambios en la ruta.

Se modifica el track por las sugerencias positivas de algunos asistentes, en el primer post y en negrita está el track definitivo.