Domingo 08/09/2013 Entreno Seléniko
Publicado: Dom Sep 01, 2013 10:54 pm
La idea es hacer un entrenamiento mas recomendado que la otra salida que anulé (Selenika 2012 ilegal)
Éste track creado y recomendado por uno de nuestros grandes compañeros tiene unos 61 kms y 1900/2000 mts de desnivel.
http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15268
Hace el siguiente recorrido:
Sale del parque de la Bastida en Santa Coloma, inicialmente hace el recorrido de la Transmaresme 2012 hasta Can Bruguera (encima de Mataró). Hay tramos muy rodadores y otros con trialeras explosivas. Después un tramo de pista, un sendero / trialera de subida hasta la Pedra de la Ferradura, bajar un poco y enlazar senderos hasta Arenys de Munt, un tramo bastante agradable.
Se baja la riera de Arenys de Munt hasta el pueblo para cruzar la carretera y empezar una buena subida hasta la Creu de Canet, entonces se va enlazando pista y senderos hasta Sant Pol de Mar. Allí hacia la estación para volver en tren.
La idea original y aconsejada era ir a un ritmo un poco por encima del típico xino xano de siempre para hacer un buen entrenamiento, pero ya os aviso de que YO DUDO QUE LO PUEDA HACER PUES SI FUERZO, MIS RODILLAS SE QUEJAN (hoy ya lo he podido comprobar)
Es decir que empezaremos a un ritmo normal y si mas adelante me veo capaz de aumentar el ritmo, se intentará hacer.
Abro lista de asistentes para quien me quiera acompañar, bien para todo el tramo, bien para una parte de él:
Salida de la B20 a las 7:00h. o a las 7:15 en la Cruz de Sant Jeroni
1- Juanfra (en la B20)
2- Garlo (en la Cruz de Sant Jeroni)
3- Ruben82 (en la Cruz de Sant Jeroni)
4- Rafabike(en la Cruz de Sant Jeroni
5- Santako (en la Cruz de Sant Jeroni
6- Vetterano (en la B20)
7- El Conde (en la B20)
8- Calimero (en la B20)
9- Rode (en la B20)
10- Charlie Dakota
04/09/2013 EDITO:
Por petición de los asistentes, se cambia el recorrido de la Transmaresme 2012 por el del año 2011, siendo así éste tramo mas pistero. El enlace hasta Sant Pol de Mar es el mismo recorrido.
El Track definitivo será: http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15286
Éste track creado y recomendado por uno de nuestros grandes compañeros tiene unos 61 kms y 1900/2000 mts de desnivel.
http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15268
Hace el siguiente recorrido:
Sale del parque de la Bastida en Santa Coloma, inicialmente hace el recorrido de la Transmaresme 2012 hasta Can Bruguera (encima de Mataró). Hay tramos muy rodadores y otros con trialeras explosivas. Después un tramo de pista, un sendero / trialera de subida hasta la Pedra de la Ferradura, bajar un poco y enlazar senderos hasta Arenys de Munt, un tramo bastante agradable.
Se baja la riera de Arenys de Munt hasta el pueblo para cruzar la carretera y empezar una buena subida hasta la Creu de Canet, entonces se va enlazando pista y senderos hasta Sant Pol de Mar. Allí hacia la estación para volver en tren.
La idea original y aconsejada era ir a un ritmo un poco por encima del típico xino xano de siempre para hacer un buen entrenamiento, pero ya os aviso de que YO DUDO QUE LO PUEDA HACER PUES SI FUERZO, MIS RODILLAS SE QUEJAN (hoy ya lo he podido comprobar)
Es decir que empezaremos a un ritmo normal y si mas adelante me veo capaz de aumentar el ritmo, se intentará hacer.
Abro lista de asistentes para quien me quiera acompañar, bien para todo el tramo, bien para una parte de él:
Salida de la B20 a las 7:00h. o a las 7:15 en la Cruz de Sant Jeroni
1- Juanfra (en la B20)
2- Garlo (en la Cruz de Sant Jeroni)
3- Ruben82 (en la Cruz de Sant Jeroni)
4- Rafabike(en la Cruz de Sant Jeroni
5- Santako (en la Cruz de Sant Jeroni
6- Vetterano (en la B20)
7- El Conde (en la B20)
8- Calimero (en la B20)
9- Rode (en la B20)
10- Charlie Dakota
04/09/2013 EDITO:
Por petición de los asistentes, se cambia el recorrido de la Transmaresme 2012 por el del año 2011, siendo así éste tramo mas pistero. El enlace hasta Sant Pol de Mar es el mismo recorrido.
El Track definitivo será: http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=15286
si puedo voy asta el final con vosotros y si no asta donde llege 