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En el último número de la Medicine & Science in Sports & Exercise, la revista oficial de la ACSM (American College of Sports Medicine), publicado hace unos pocos días encontramos un estudio que vale la pena mencionar por dejar claro los efectos perjudiciales que tienen los AINEs (anti inflamatorios no esteroideos), el más consumido, el típico ibuprofeno, que poco a poco fue ganándose su espacio en todo botiquín de casa. La cuestión es que ha llegado un momento en el cual tomamos ibuprofeno para todo, incluso cuando nos sentimos fatigados después de un entrenamiento, el prospecto del producto lo dejamos a un lado y solo nos centramos en que queremos recuperarnos lo antes posible para poder entrenar igual o más fuerte al día siguiente.

Existe la creencia (arraigada en la comunidad atlética) de que el AINEs mejora el rendimiento deportivo, consiguiendo una mejor recuperación post-ejercicio, lo que permite realizar sesiones de entrenamiento más frecuentes y más intensos, pero no existe ninguna evidencia clara, más bien todo lo contrario, ya que algunos estudios realizados en animales han demostrado que el ibuprofeno dificulta la capacidad de los músculos para reconstruirse después del ejercicio.

Existen diferencias en el consumo de estos medicamentos, según el tipo de deporte que realizan, variando desde el 12% en los ciclistas hasta el 90% de los jugadores de fútbol profesionales. En las encuestas, hasta el 70% de los corredores de distancia y otros atletas de resistencia informan que se toman ibuprofeno antes de cada entrenamiento o competición, ya que ven en los AINEs una forma de prevención del dolor muscular.

Este nuevo estudio se suma a la creciente evidencia de que el ibuprofeno y similares anti-inflamatorios analgésicos tomados antes de un entrenamiento no ofrecen ningún beneficio y puede ser la causa de daños físicos, sobre todo a los intestinos.

Estudios anteriores ya confirmaron que el ejercicio extenuante resulta en un pequeño trauma en el intestino. Un experimento representativo publicado el año pasado encontró que los ciclistas que entrenaron intensamente durante una hora desarrollaron niveles elevados en sangre de un marcador que sugiere que existe una fuga gastrointestinal leve. Así mismo, en el presente estudio, se observaron altos niveles de plasma I-FABP (proteína que indica fuga intestinal) en los atletas después de realizar un entrenamiento de ciclismo, sugiriendo al igual que el anterior estudio, que existe una fuerte lesión intestinal. Este daño aumenta considerablemente si administramos dos pastillas de 400 mg. de ibuprofeno (una a la noche y otra por la mañana) que después del ciclismo sin ibuprofeno, a lo cual se le suma el malestar abdominal (que se dio en 2 de los 9 participantes).

Fisiológicamente, tiene sentido que el intestino se vea afectado por la práctica de ejercicio, especialmente en el de larga duración, ya que la sangre que en situación de reposo viaja a través del intestino delgado, se desvía hacia los músculos que están trabajando y este se ve dañado, aunque este daño es de corta duración. (Después de 1h de reposo el tracto gastrointestinal vuelve a la normalidad), pero los resultados obtenidos sobre la toma de ibuprofeno previo al ejercicio y el aumento del daño intestinal son preocupantes, ya que es una práctica común en muchos deportistas.

El autor del estudio comenta que: “Puede ser que si alguien utiliza el ibuprofeno antes de cada sesión de ejercicio durante un año o más, la integridad intestinal puede estar en peligro”.

Al final, lo que muchos deportistas hacen para intentar prevenir el daño muscular y recuperarse más rápidamente además de perjudicar al intestino y poner en riesgo la salud, afecta también a la absorción de nutrientes, especialmente después del ejercicio, lo cual irónicamente afectará a la capacidad de nuestros músculos de recuperarse y de volver a estar en plenas condiciones.

Espero que con esta pequeña reseña deje claro que los AINE no son la solución para conseguir un mejor rendimiento, o lograr entrenar más y mejor.

BIBLIOGRAFÍA:

VAN WIJCK, KIM et. al. Aggravation of Exercise-Induced Intestinal Injury by Ibuprofen in Athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise. December 2012 – Volume 44 – Issue 12 – p 2257–2262

Nota de prensa: For Athletes, Risks From Ibuprofen Use.



Puedes ver el artículo completo aquí http://www.buenaforma.org/2012/12/07/de ... buprofeno/

Interesante Alrok gracias !! Yo siempre llevo ibuprofeno encima cuando voy en bici por si me duele algo o por si tengo alguna caida por suerte pocas veces me lo he tenido que tomar, pero nunca lo he tomado para recuperarme despues de las salidas.

El potencial efecto negativo sobre la mucosa gástrica de los AINE's es bien conocida, no solo para los atletas, si no para la población en general.

Tomar un medicamento en cualquier caso implica una responsabilidad, un conocimiento de sus indicaciones y sus efectos adversos. Hacerlo por que si es síntoma de irresponsabilidad o de ser un memo.

Dicho esto, solo cabe ller el prospecto con atención y aplicar lo que dice. Por cierto, es ilegal vender o comprar Ibuprofeno 600 mg (el más extendido) sin receta médica,o al menos eso dice la legislación, no sí el de 400 mg. Pero en este país la receta médica todo el mundose la pas por la entrepierna.

A mi no me parece mal, pero cada uno debe saber a lo que se expone con conocimiento.

Como paliativo sin duda,como costumbre nunca.

En mi caso he tomado ibuprofemos en marchas coriendo por la montañana nunca con la Btt porque no se como responderia y tampoco he hecho nada de más de 3-4 horas.

En carreras que he tardado 14-15 horas caminando-trotando si que me he tomado un par (cada 6 horas) y he de decir que me han ido bien. para el cansancio y dolor muscular. Por dentro luego te quedas k.o un dia pero hay que sumar el cansancio y el estrés que le metemos al cuerpo (para mi son peores los geles). Como todo yo creo que un ibuprofeno en medio de una carrera no va mal.